28秒居家科学健身宅在家里如何练出完美身材

　疫情当前，宅家健身是最好的主动防御方式，为此闪电体育小编特别邀请职业健身教练张小西为大家带来了一系列宅家健身的方法，简单易行，专业高效。　　一直宅家容易导致肥胖，今天小西教练为朋友们带来一组简单的动作，不仅能够消除腰腹...

入门级居家健身指南超实用快来看！

　这几天天气明显回暖，厚衣服也逐步脱掉，身上的肥肉要藏不住了。大家是不是又对健身减肥蠢蠢欲动起来？　　不过现在虽然疫情得到了基本控制，但依旧不是掉以轻心的时候。而健身减肥的劲头就需要立刻开始，拖几天就没有热情了。所以为了...

健身房依旧退卡难 7天冷静期成摆设

　健身房办卡容易退卡难、7天冷静期依旧难以让消费者顺利退卡。近日，北京商报记者走访调查多家健身房发现，可以停卡转卡唯独不能退卡，健身房并不会主动告知会员“7天冷静期”。 乐刻健身、宝德龙游泳健身会所、威尔仕健身等均有类似...

中老年居家健身注意啥-新华网

　中老年群体居家健身如何做到科学、安全？专家提醒，要根据自身情况，选择合适的运动项目，循序渐进地进行锻炼，不能随意加大运动量和运动强度。在养成锻炼习惯的同时，要保持精神愉悦，注意合理膳食，远离不良的生活习惯。　　新疆乌鲁...

办卡容易退卡难健身卡预付费的这些“套路”要小心！

　在疫情防控的关键时期，宅在家里不出门也是给社会做贡献。不过，咱在家也不能闲着，充充电，做做饭，健健身，但是许多人会觉得在家运动十分不便，还是去健身房有效果，而且健身办卡比较划算。小编给大家提个醒，健身办卡这种预付费时常...

健身饮食大揭秘：蛋白质不可离口

　几乎每个健身的人都会告诉你，蛋白质是每天必须补充的，所以在饮食方面也要注重蛋白质的摄取，比如每餐需要20克的话，那就要尽量的满足，否则身体无法产生满足运动所消耗的能量，就不能让训练效果明显。　　似乎运动前进行饮食是不科...