爱丽丝既不是健身模特，也不是健美运动员，但她进行的健身训练，却是相当系统的。在个人社交账号上，爱丽丝曾晒出过一份自己的训练计划。爱丽丝每周都要去健身房五次，在这五次里，她分别会对身体的各个部位进行针对性的训练。在训练计划中，爱丽丝更是明确列出，自己什么能吃，什么不能吃。

　　今年28岁的爱丽丝，已经坚持这样的健身习惯和饮食习惯有五年之久了。通过5年的坚持，身高172CM的爱丽丝，练出了傲人的身材曲线，特别是那一双大长腿，更是让她的身姿显得越发挺拔。

　　在网上爱丽丝会不定期进行健身直播，在直播里，爱丽丝会解答网友，所提来的关于健身的问题。爱丽丝在直播中提醒那些刚入门的健身者，健身训练应该做到循序渐进。爱丽丝所说的循序渐进，首先是从大的方面出发。在锻炼的初期，要注重基础力量和机体耐力的提升，随后在此基础上，落实减脂或是增肌的计划。最后就是每一次进行具体的训练。

　　以爱丽丝本人为例，她每次去健身房要做的第一件事，就是在跑步机上做热身，然后做一些必要的拉伸训练，最后再进行举铁训练。江南·体育(JN SPORTS)健身训练，既要在意志上做到坚持，又要找到正确的方法。对于这两点爱丽丝就都做到了。