南宁这群老人硬核健身个个都是肌肉猛男（组图）

　69岁的蒙福启，是狮山公园健身天团里的一员。他每天早上6时许跑步到狮山公园，到了公园他再跑一圈热身。7时许，蒙福启到达健身区，一边和老友聊天，一边上器械，单杠、双杠挨个操练。当感觉身上的每块肌肉都活动开后，他才结束一天...

中秋佳节之后重启健康的饮食调整与科学健身指南

　随着中秋佳节的温馨氛围渐渐散去，我们迎来了一个重新审视和调整自己生活方式的契机。节日期间，丰富的美食与家人的欢聚让许多人享受了味蕾的盛宴，但也可能给身体带来了一些“甜蜜的负担”。因此，中秋节后，关注并改善饮食习惯，结合...

多燕瘦：为健康而生为每一个你尽心竭力

　在当今这个日新月异的时代，人们的生活品质实现了质的飞跃。然而，不均衡的饮食习惯如同暗流涌动，健康问题频发，成为全社会共同面临的健康挑战。正是基于对这一现状的深刻洞察，多燕瘦品牌应运而生。　　多燕瘦以“3分动，7分吃”为...

健康中国视角下提升老年育事业发展质量的实践

　《“健康中国2030”规划纲要》提出，全民健康是建设健康中国的根本目的，而这一目的的实现需要重点解决好老年人等重点人群的健康问题。体育在贯彻“健康老龄化”理念中扮演着关键角色，不仅是实现健康中国这一目标的重要途径，也是...

【图】运动健身后 怎么吃好饮食营养餐

　健身后的蛋白质补充，此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。因为身体为了防止胰岛素水平的快速下降，将分泌另一种激素，这种激素可导致分解代谢，破坏肌肉组织。为了限度地利用健身后合成代谢的机会，把每天碳...

运动汇丨世界冠军柴云龙详解八段锦全套运动机理及功效

　编者按：运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，JN江南带您一起做运动健身、康养达人。　　据北京大学体育...