运动新手必看！如何选择最适合自己的运动方式？

　运动是保持身体健康的重要途径之一，但在众多运动方式中选择一种适合自己的并不容易。本文将介绍如何选择最适合自己的运动方式。　　选择适合自己的运动方式，首先需要明确自己的运动目的。如果是为了减肥，可以选择较为耗能的运动方式...

正确健身离不开这7种方式

　受访专家：美国佛罗里达州立大学首席运动医学家 凯文·克里斯蒂美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士说：“随着年龄的增长，会经历几种变化，包括肌肉重量流失、肌肉力量下降和体脂增加等，有氧代谢能力和肺活量也会...

浙江女孩因身材走红透露出健身方法你如果坚持做你也可拥有

　上一定要注重，很多人都喜欢吃一些麻辣，或者高油的食品，这样是十分不健康的，因为油过多对自己的　　大家在饮食上一定要清淡为主，如果说要吃肉的话，尽量选择一些瘦肉，不要选择非常肥，非常腻的肉，可以选择一些高纤维的蔬菜水果，...

选对运动方式让您的健身效果翻倍 提素养 促健康

　“干，才是马列主义！” 中国石油大学暑期实践追寻铁人精神 “干，才是马列主义，不干，半点马列主义也没有！”“宁可少活二十年，拼命也要拿下大油田！” 以“铁人”王进喜为代表的老一代石油人喊出的铮铮誓言，激励着中国石油大学...

天津79岁奶奶健身19年形态宛如少女：平时不吃一颗药别人说我

　近日天津，79岁的白奶奶在网上晒出了自己在健身房的视频，视频中的白奶奶精气神十足，健身动作非常规范。白奶奶的视频也引起广大网友热议，有网友称赞道，“健身不分年龄，奶奶散发着满满的正能量！”也有网友表示“向奶奶学习”。　...

高级私人教练给健身者的减脂食谱

　还有杨丽萍的背，你完全看不出它属于一个60岁的人。但是你知道她为了保持魔鬼身材，20多年不吃主食吗？　　其实，明星们毕竟是公众人物，为了保持身材，江南·体育(JN SPORTS)为了快点回到荧幕上真的是挺狠的。但是对于...